Denken, doen en laten
Denk, doe of laat je jezelf bewegen?

Des te helderder ik weet wat ik wil, des te minder doen ik nodig heb om me te laten bewegen.

De Alexandertechniek leert je een methode te hanteren om een teveel aan doen op een natuurlijke manier te voorkomen. Je bewegingen worden hierdoor vrijer, je denken helderder en het contact met jezelf en je omgeving transparanter.

In mijn Alexandertechniek lessen geef ik mijn leerlingen hiervan soms het volgende voorbeeld:
“Bij het wakker worden schiet mij te binnen dat ik gisteren vergeten ben een brief te posten. Dit is niet voldoende om mij vandaag wel deze brief te doen posten. Tijdens mijn ontbijt herinner ik het mij weer: “oh ja, straks even die brief posten”. Als ik later naar mijn praktijk fiets moet ik het mijzelf weer herinneren, anders fiets ik alsnog de brievenbus voorbij. Alles wat er nu nog nodig is, is dat ik het echt wil. Anders is de kans groot dat ik denk: “ach ik doe het morgen wel” en bespaar ik mijzelf de moeite om de stoep op te gaan, de brief uit mijn tas te halen etc.. Ik hoef mijzelf niet naar de brievenbus te dirigeren, het is niet nodig mijn spieren de opdracht te geven de goede kant op te fietsen. Er zijn slechts twee dingen nodig: dat ik mij herinner wat ik me heb voorgenomen en dat ik echt wil dat het gebeurd. Vervolgens doet de aktiviteit zichzelf.”

“Stop doing the wrong thing and the right thing does itself.”
Frederick Matthias Alexander (1869 - 1955)

Je doen en laten heeft veel meer te maken met je denken dan je je in eerste instantie realiseert. Zowel bij mijzelf als bij mijn leerlingen blijkt de grootste uitdaging niet te liggen in het beter leren ‘doen’ maar juist in het beter leren ‘teveel doen‘ te voorkomen. Een trap op lopen, werken achter de computer, een kind op tillen of een rondje hardlopen in het park kan je doen zonder dat je erbij na hoeft te denken. Als hierbij klachten optreden blijkt bijna altijd dat je jezelf tijdens het uitvoeren van deze aktiviteiten in de weg zit doordat je je meer inspant dan nodig.