Individuele lessen hardlopen op basis van de Alexandertechniek. Voor hardlopers van alle niveaus.

De duur van de lessen is 45 minuten en een les kost 45 euro
De lessen worden gegeven in verschillende Amsterdamse parken.

Hardlopen doe je niet met je benen

Hardlopen vraagt niet om een andere coördinatie of aansturing van je lichaam als wandelen, zwemmen, iets van de grond tillen, achter een computer werken, een muziekinstrument bespelen of welke andere sportieve of dagelijkse activiteit dan ook.
We hebben de neiging om bij specifieke activiteiten onze aandacht te richten op het verbeteren van specifieke technische aspecten van de beweging. Hierdoor zien we over het hoofd dat de sleutel om met minder inspanning en minder slijtage betere resultaten te bereiken ligt in de manier waarop we ons lichaam 'in het algemeen' aansturen.
Wat voortbewegen betreft (lopen, zwemmen, fietsen, springen, kruipen etc.) richten we onze aandacht teveel op de ledematen. Het zijn niet onze ledematen die ons voortbewegen; zij vallen onder ons weg, zij faciliteren, zij maken ruimte als onze 'hoofd-nek-rug' zich door de ruimte verplaatst.
Toch zullen de ledematen mee moeten in de dynamiek van de beweging. In de lessen onderzoeken we onder andere hoe we dat kunnen ondersteunen zonder ons in de ledematen te verliezen.

Stephan van Dijk geeft sinds 2001 les in de Alexandertechniek in zijn praktijk op de Brouwersgracht te Amsterdam en werkt als docent op de beroepsopleiding voor Alexandertechniek leraren. Daarnaast begeleidt hij zwemmers en hardlopers om met behulp van de Alexandertechniek hun techniek en prestaties te verbeteren, blessures en klachten te voorkomen en te verhelpen.

Wilt u verdere informatie of een afspraak maken voor een eerste les hardlopen met de Alexandertechniek dan kunt u bellen, of mailen naar info@atpraktijkbrouwersgracht.nl.