|
TRAININGSDAG ALEXANDERTECHNIEK
zondag 9 oktober 2011, 10.00 - 16.00
Ita Wegmanhuis, Weteringschans 74, Amsterdam
Tijdens deze dag kun je de Alexandertechniek
in een andere context toepassen. Je leert door te kijken náár
en te werken mét anderen.
Het doel is het implementeren van de Alexandertechniek vaardigheden
in het dagelijks leven. Deze keer loopt het thema ‘ademhaling’
als een rode draad door de dag heen. We zullen onder andere
onderzoeken hoe onze ademhaling en ons spreken beïnvloed
worden door onze manier van bewegen en handelen. Daarnaast kun
je kiezen uit 2 workshops nl. ‘Ondersteuning op land en
in water’ en ‘Ruimte en adem bij spreken, presenteren
en musiceren’. Een omschrijving van de workshops en informatie
over de docenten vind je ondetraan deze tekst.
De begeleiding bij deze verschillende activiteiten wordt verzorgd
door drie docenten, Gertje Hutschemaekers, Hildegarde De Baets
en Stephan van Dijk. Wij werken al enige jaren samen en bieden
deze trainingsdag aan om je te ondersteunen in het gericht en
effectief toepassen van de Alexandertechniek.
Vaak leidt het werken in een groep tot nieuwe inzichten. Hieronder
twee ervaringen van deelnemers aan de vorige trainingsdagen:
‘Leuk, om andere leraren tegen te komen. Iedereen is weer
een beetje anders, kiest net andere woorden, ziet weer andere
dingen. Zo krijg je heel veel informatie.’
‘Een goede manier om wat extra motivatie op te doen en
om weer enthousiast met de techniek aan de slag te gaan.’
Iedereen met basiservaring Alexandertechniek is welkom en kan
zich inschrijven.
Docenten: Hildegarde De Baets, Stephan van Dijk,
Gertje Hutschemaekers
Plaats: Ita Wegmanhuis, Weteringschans 74 te Amsterdam
Data/tijd: zondag 9 oktober van 10u-16u
Opgave: Voor meer informatie kun je bellen op 020.6723209. Aanmelden
bij voorkeur per e-mail op info@fmalexandertechniek.nl. Na aanmelding
ontvang je een bevestigingsformulier met informatie over betaling
en keuzemogelijkheid workshops. Max. aantal deelnemers 15
Kosten: € 100. Cursusgeld vóór 17 september
overmaken. Bij betaling vóór 10 september geldt
een korting van € 10,-
Workshops:
Ruimte en adem bij spreken, presenteren en musiceren.
door Gertje
Hoe kunnen we Alexandertechniek toepassen tijdens het praten,
zingen, presenteren en musiceren?
In de praktijk blijkt telkens weer dat goed zitten of staan
en ruimte nemen (fysiek en mentaal) een belangrijke hulp is;
als vanzelf krijgt je adem ruimte, verbetert je klank en je
boodschap komt helderder over.
We gaan groepsgewijs met adem en stemgebruik aan de slag en
zullen daarbij ook een eenvoudig lied zingen. Daarnaast werken
we individueel. Daarvoor kun je als je wilt een stukje tekst
voorlezen (meebrengen of uit een aanwezig boek), iets presenteren
of als je een muziekinstrument bespeelt iets voorspelen. In
het laatste geval graag je instrument meebrengen. Een piano
is aanwezig. Ervaring met voordragen of optreden is niet nodig.
Ondersteuning op land en in water
door Stephan
Ondersteuning toelaten is de eerste voorwaarde om jezelf efficiënt
te kunnen gebruiken. Dat is in het water niet anders dan op
land. Op het land worden we meestal alleen ondersteund door
de vloer onder onze voeten. In het water vindt de ondersteuning
plaats onder ons gehele lichaam. Hoe meer je in het water durft
te zijn hoe meer het water je kan ondersteunen. Water geeft
ons dan een heldere feedback over de manier waarop we onszelf
gebruiken.
We zullen onderzoeken hoe we, door rekening te houden met de
specifieke eigenschappen van het medium water, maximaal kunnen
leren van de feedback die het water ons geeft.
Eerst zullen we op land een aantal bewegingen en oefeningen
onderzoeken. Daarna lopen we naar een dichtbij gelegen zwembad
waar we de bewegingen in het water verder zullen uitdiepen (±
30 minuten). Daarbij zullen we ook aandacht geven aan hoe we
ook in het water ontspannen kunnen ademen. Voor deze workshop
hoef je geen zwemmer te zijn. Zwemkleding en handdoek en bij
voorkeur ook een zwembril meenemen.
Docenten:
Gertje
Hutschemaekers:
De effectiviteit van het inzetten van Alexander techniek tijdens
het musiceren is overduidelijk. Voor mij als musicus, is de
techniek als een welkome gast gekomen in het zoeken naar meer
ontspanning, plezier, gerichtheid en stabiliteit tijdens mijn
fluitspel, lesgeven en ver daarbuiten.
Naast mijn privépraktijk geef ik geregeld groepslessen
en –workshops; o.a. aan het Prins Claus Conservatorium
in Groningen en ook in combinatie met leraren uit andere disciplines
en tevens met een specifiek thema (o.a. Zang, Feldenkrais, zwemmen)
Hildegarde
De Baets:
Onderzoeken hoe je jezelf zo effectief mogelijk kunt inzetten
in verschillende activiteiten is een fascinerend proces. De
Alexandertechniek is hierin een waardevol instrument. Wat je
ook doet, of het nu wandelen, lesgeven, dansen, acteren of typen
is, steeds kun je even checken of datgene wat je doet een positief
of negatief effect heeft op je spiertonus en lichaamshouding.
Vanuit die gedachte geef ik individuele lessen in mijn praktijk,
werk ik met dansers aan de Hogeschool voor de Kunsten en acteurs
van de Acteursschool te Amsterdam. Tevens geef ik les op de
Alexander Techniek Opleiding Amsterdam (ATCA) en geef geregeld
cursussen voor zwangeren.
Stephan van Dijk:
Met de Alexandertechniek krijg je toegang tot een basis voor
doorgaande constructieve bewuste exploratie die je op welk terrein
dan ook kunt inzetten. Alle mensen waar ik mee werk gebruiken
de techniek op hun eigen manier en voor hun eigen doelen. Mijn
rol is om hen hierin te ondersteunen en tegelijkertijd ook meer
ruimte te geven zodat de principes waar de techniek uit bestaat
breder kunnen worden ingezet.
Naast mijn privépraktijk geef ik les op de beroepsopleiding
voor Alexandertechniek leraren ATCA en geef ik zwem- en hardlooplessen
vanuit de Alexandertechniek.
foto's
trainingsdag 18 april 2009:



foto's
trainingsdag 18 oktober 2008:



|