TRAININGSDAG ALEXANDERTECHNIEK

zondag 22 april, 10.00 - 16.00
Ita Wegmanhuis, Weteringschans 74, Amsterdam

Tijdens deze dag kun je de Alexandertechniek in een andere context beleven en oefenen. Het wordt een dag vol beweging, spel, interactie en plezier. Naast nieuwe oefeningen en heldere instructie leer je ook door te kijken náár en te werken mét anderen.
De dag is zeer geschikt als je beter je Alexandertechniek vaardigheden wilt leren gebruiken in actieve situaties, zoals bijvoorbeeld bij het musiceren, het sporten of tijdens activiteiten als duwen en tillen. We zullen werken met dynamische activiteiten om ruimer inzicht te krijgen over hoe ons lichaam zich organiseert? Een belangrijke factor hierin speelt het principe ‘nek en hals vrij, hoofd leidt’.Dit principe zullen we de hele dag van verschillende kanten onderzoeken zodat je er later zelf beter mee uit de voeten kunt.

Ook deze keer kun je, naast het algemene programma, kiezen tussen twee workshops die dieper ingaan op een specifiek thema. De thema’s zijn: ‘muziek en ritme’ en ‘hakken met een bijl, een beweging door drie vlakken’.
Een uitgebreide omschrijving van de workshops en informatie over de docenten vind je verder in deze flyer/in de bijlage.
De begeleiding bij deze verschillende activiteiten wordt verzorgd door Gertje Hutschemaekers, Stephan van Dijk en Hildegarde De Baets.

Hieronder ervaringen van deelnemers aan de vorige trainingsdagen:

‘Leuk, om andere leraren tegen te komen. Iedereen is weer een beetje anders, kiest net andere woorden, ziet weer andere dingen. Zo krijg je heel veel informatie.’
‘Het belang van de oprichtingsreflex is mij opnieuw duidelijk geworden. De nadruk op aandacht naar binnen en naar buiten vond ik ook prettig. Bijzonder goed om eens anderen te kunnen observeren’.

Iedereen met basiservaring Alexandertechniek is welkom en kan zich inschrijven.

Organisatie: SkillsThatWork
Docenten: Twee of drie docenten afhankelijk van het aantal deelnemers; Stephan van Dijk, Gertje Hutschemaekers, Hildegarde De Baets
Plaats: Ita Wegmanhuis, Weteringschans 74, Amsterdam
Kosten: € 100,-
Data/tijd: Zondag 22 april van 10u-16u; opgave vóór 1 april;
Bij betaling vóór 23 maart: € 10,- korting.
Maximaal 15 deelnemers.
Opgave: info@praktijkamaryl.nl / 072-8505715
Na aanmelding ontvang je een bevestigingsformulier met informatie over betaling en keuzemogelijkheid workshops.

Workshops:

Muziek en ritme
door Gertje

Alexandertechniek kan ons van dienst zijn bij verschillende aspecten van het musiceren; maat en ritme, het geheel van de muzikale inhoud, fysieke aspecten, instuderen van muziek, en bij optredens.
In deze workshop ligt de focus op de ritmische structuur van de muzikale taal; ‘hoe kunnen we deze ‘grond’ voor ons laten werken in het musiceren?’
We zullen verschillende spelvormen doen om de maat en het ritme van een muziekstuk te ervaren en te doorgronden. We leren dit in te zetten bij het instuderen van een stuk.
Dit oefenen we zowel groepsgewijs als in de individuele beurten. Voor het laatste graag je instrument meebrengen en een muziekstuk voorbereiden. De ervaring leert dat zowel de luisteraar als de speler doen hier interessante ervaringen mee opdoen.
Alle niveaus zijn welkom en een piano is aanwezig.

Hakken met een bijl, een beweging door drie vlakken
door: Stephan

‘Met dit bijltje heb ik vaker gehakt’. Nou, eigenlijk niet meer zo vaak de laatste tijd.
De rijkdom aan bewegingen die we tijdens onze dagelijkse werkzaamheden maken wordt steeds beperkter. Omdat we onze werkplek steeds ‘efficiënter’ inrichten spelen bijna alle handelingen die we uitvoeren zich centraal voor ons lichaam af.
In deze workshop gaan we een handeling onderzoeken die zich zowel achter en vóór, boven en onder als aan beide zijde naast ons afspeelt.
Met een grote bijl of voorhamer zullen we hakken of slaan. De veelzijdigheid van deze beweging maakt het makkelijker om het gewicht van de bijl of voorhamer te ondersteunen en een ontspannen en efficiënte coördinatie te behouden. Een (drie-dimensionale) beweging maken met een object dat door alle drie de vlakken gaat geeft een goede en plezierige ‘work-out’ en heeft een ondersteunende werking op onze natuurlijke inhibitie en oprichting.

Docenten

Gertje Hutschemaekers:
De effectiviteit van het inzetten van Alexander techniek tijdens het musiceren is overduidelijk. Voor mij als musicus, is de techniek als een welkome gast gekomen in het zoeken naar meer ontspanning, plezier, gerichtheid en stabiliteit tijdens mijn fluitspel, lesgeven en ver daarbuiten.
Naast mijn privépraktijk geef ik geregeld groepslessen en –workshops; o.a. aan het Prins Claus Conservatorium in Groningen en ook in combinatie met leraren uit andere disciplines en tevens met een specifiek thema (o.a. zang, Feldenkrais, zwemmen)

Hildegarde De Baets:
Onderzoeken hoe je jezelf zo effectief mogelijk kunt inzetten in verschillende activiteiten is een fascinerend proces. De Alexandertechniek is hierin een waardevol instrument. Wat je ook doet, of het nu wandelen, lesgeven, dansen, acteren of typen is, steeds kun je even checken of datgene wat je doet een positief of negatief effect heeft op je spiertonus en lichaamshouding. Vanuit die gedachte geef ik individuele lessen in mijn praktijk, werk ik met dansers aan de Hogeschool voor de Kunsten en acteurs van de Acteursschool te Amsterdam. Tevens geef ik les op de Alexander Techniek Opleiding Amsterdam (ATCA) en geef geregeld cursussen voor zwangeren.

Stephan van Dijk:
Met de Alexandertechniek krijg je toegang tot een basis voor doorgaande constructieve bewuste exploratie die je op welk terrein dan ook kunt inzetten. Alle mensen waar ik mee werk gebruiken de techniek op hun eigen manier en voor hun eigen doelen. Mijn rol is om hen hierin te ondersteunen en tegelijkertijd ook meer ruimte te geven zodat de principes waar de techniek uit bestaat breder kunnen worden ingezet.
Naast mijn privépraktijk geef ik les op de beroepsopleiding voor Alexandertechniek leraren ATCA en geef ik zwem- en hardlooplessen vanuit de Alexandertechniek.

foto's trainingsdag 18 april 2009:

foto's trainingsdag 18 oktober 2008: