TRAININGSDAG ALEXANDERTECHNIEK

zondag 9 oktober 2011, 10.00 - 16.00
Ita Wegmanhuis, Weteringschans 74, Amsterdam

Tijdens deze dag kun je de Alexandertechniek in een andere context toepassen. Je leert door te kijken náár en te werken mét anderen.
Het doel is het implementeren van de Alexandertechniek vaardigheden in het dagelijks leven. Deze keer loopt het thema ‘ademhaling’ als een rode draad door de dag heen. We zullen onder andere onderzoeken hoe onze ademhaling en ons spreken beïnvloed worden door onze manier van bewegen en handelen. Daarnaast kun je kiezen uit 2 workshops nl. ‘Ondersteuning op land en in water’ en ‘Ruimte en adem bij spreken, presenteren en musiceren’. Een omschrijving van de workshops en informatie over de docenten vind je ondetraan deze tekst.

De begeleiding bij deze verschillende activiteiten wordt verzorgd door drie docenten, Gertje Hutschemaekers, Hildegarde De Baets en Stephan van Dijk. Wij werken al enige jaren samen en bieden deze trainingsdag aan om je te ondersteunen in het gericht en effectief toepassen van de Alexandertechniek.

Vaak leidt het werken in een groep tot nieuwe inzichten. Hieronder twee ervaringen van deelnemers aan de vorige trainingsdagen:

‘Leuk, om andere leraren tegen te komen. Iedereen is weer een beetje anders, kiest net andere woorden, ziet weer andere dingen. Zo krijg je heel veel informatie.’
‘Een goede manier om wat extra motivatie op te doen en om weer enthousiast met de techniek aan de slag te gaan.’

Iedereen met basiservaring Alexandertechniek is welkom en kan zich inschrijven.

Docenten: Hildegarde De Baets, Stephan van Dijk,
Gertje Hutschemaekers
Plaats: Ita Wegmanhuis, Weteringschans 74 te Amsterdam
Data/tijd: zondag 9 oktober van 10u-16u
Opgave: Voor meer informatie kun je bellen op 020.6723209. Aanmelden bij voorkeur per e-mail op info@fmalexandertechniek.nl. Na aanmelding ontvang je een bevestigingsformulier met informatie over betaling en keuzemogelijkheid workshops. Max. aantal deelnemers 15
Kosten: € 100. Cursusgeld vóór 17 september overmaken. Bij betaling vóór 10 september geldt een korting van € 10,-

Workshops:

Ruimte en adem bij spreken, presenteren en musiceren.
door Gertje

Hoe kunnen we Alexandertechniek toepassen tijdens het praten, zingen, presenteren en musiceren?
In de praktijk blijkt telkens weer dat goed zitten of staan en ruimte nemen (fysiek en mentaal) een belangrijke hulp is; als vanzelf krijgt je adem ruimte, verbetert je klank en je boodschap komt helderder over.
We gaan groepsgewijs met adem en stemgebruik aan de slag en zullen daarbij ook een eenvoudig lied zingen. Daarnaast werken we individueel. Daarvoor kun je als je wilt een stukje tekst voorlezen (meebrengen of uit een aanwezig boek), iets presenteren of als je een muziekinstrument bespeelt iets voorspelen. In het laatste geval graag je instrument meebrengen. Een piano is aanwezig. Ervaring met voordragen of optreden is niet nodig.

Ondersteuning op land en in water
door Stephan

Ondersteuning toelaten is de eerste voorwaarde om jezelf efficiënt te kunnen gebruiken. Dat is in het water niet anders dan op land. Op het land worden we meestal alleen ondersteund door de vloer onder onze voeten. In het water vindt de ondersteuning plaats onder ons gehele lichaam. Hoe meer je in het water durft te zijn hoe meer het water je kan ondersteunen. Water geeft ons dan een heldere feedback over de manier waarop we onszelf gebruiken.
We zullen onderzoeken hoe we, door rekening te houden met de specifieke eigenschappen van het medium water, maximaal kunnen leren van de feedback die het water ons geeft.
Eerst zullen we op land een aantal bewegingen en oefeningen onderzoeken. Daarna lopen we naar een dichtbij gelegen zwembad waar we de bewegingen in het water verder zullen uitdiepen (± 30 minuten). Daarbij zullen we ook aandacht geven aan hoe we ook in het water ontspannen kunnen ademen. Voor deze workshop hoef je geen zwemmer te zijn. Zwemkleding en handdoek en bij voorkeur ook een zwembril meenemen.

Docenten:

Gertje Hutschemaekers:
De effectiviteit van het inzetten van Alexander techniek tijdens het musiceren is overduidelijk. Voor mij als musicus, is de techniek als een welkome gast gekomen in het zoeken naar meer ontspanning, plezier, gerichtheid en stabiliteit tijdens mijn fluitspel, lesgeven en ver daarbuiten.
Naast mijn privépraktijk geef ik geregeld groepslessen en –workshops; o.a. aan het Prins Claus Conservatorium in Groningen en ook in combinatie met leraren uit andere disciplines en tevens met een specifiek thema (o.a. Zang, Feldenkrais, zwemmen)

Hildegarde De Baets:
Onderzoeken hoe je jezelf zo effectief mogelijk kunt inzetten in verschillende activiteiten is een fascinerend proces. De Alexandertechniek is hierin een waardevol instrument. Wat je ook doet, of het nu wandelen, lesgeven, dansen, acteren of typen is, steeds kun je even checken of datgene wat je doet een positief of negatief effect heeft op je spiertonus en lichaamshouding. Vanuit die gedachte geef ik individuele lessen in mijn praktijk, werk ik met dansers aan de Hogeschool voor de Kunsten en acteurs van de Acteursschool te Amsterdam. Tevens geef ik les op de Alexander Techniek Opleiding Amsterdam (ATCA) en geef geregeld cursussen voor zwangeren.

Stephan van Dijk:
Met de Alexandertechniek krijg je toegang tot een basis voor doorgaande constructieve bewuste exploratie die je op welk terrein dan ook kunt inzetten. Alle mensen waar ik mee werk gebruiken de techniek op hun eigen manier en voor hun eigen doelen. Mijn rol is om hen hierin te ondersteunen en tegelijkertijd ook meer ruimte te geven zodat de principes waar de techniek uit bestaat breder kunnen worden ingezet.
Naast mijn privépraktijk geef ik les op de beroepsopleiding voor Alexandertechniek leraren ATCA en geef ik zwem- en hardlooplessen vanuit de Alexandertechniek.

foto's trainingsdag 18 april 2009:

foto's trainingsdag 18 oktober 2008: